Ruder Ergometer zur Stabilisierung der Wirbelsäule?

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Wegen coronabedingter Schließung der Fitnesscenter, haben sich einige Patienten zur Kompensation des Trainingdefizits, ein Ruder Ergometer angeschafft. Besonders die an der LWS vorgeschädigten Patienten, profitierten teils nicht davon und und es stellten sich tiefe LWS Schmerzen ein. Ursächlich dafür sollten die hohen Kräfte, die auf den Rücken beim Rudern einwirken, sein. Kraftspitzen von 6066 Newton bei Männern und 5031 Newton bei Frauen konnten während des Ruderns an der LWS gemessen werden. Zum Vergleich betragen die in den Bandscheiben der LWS gemeinsamen Kraftwerte im Stehen ca. 800 Newton und im aufrechten Sitzen ca. 1000 Newton.

Fazit: Patienen mit einer vorgeschädigten LWS, besonders auch beim Vorliegen von Instabilitäten, sollten das Training mit einem Ruder Ergometer eher vermeiden.

Quelle: Br J Sports Med 2000;34:321-325: „Factors contributing to low back pain in rowers“